Меню

Как заставить сон сниться то что я хочу



Что сделать, чтобы тебе приснилось то видение, что ты хочешь?

Анатомия сна мало изучена учеными, несмотря на проведение большого количества исследований, но существует две версии, объясняющие появление сновидений.

Одна из них основана на том, что сон — всего лишь продукт работы мозга, обрабатывающего в период покоя впечатления и произошедшие в реальности события. Приверженцы второй версии уверены, что сновидения — это доступ к иной реальности, параллельным мирам.

Из реальности в грезы: подготовка

Чтобы увидеть определенный сон, необходимо начать подготовку заблаговременно.

В первую очередь важен эмоциональный настрой — за несколько часов до того, как собираетесь ложиться спать, нельзя нервничать, перегружать себя физически или эмоционально, кушать тяжелую пищу и пить тонизирующие напитки.

Если чувствуете чрезмерное напряжение или находитесь в стрессовом состоянии — примите ванну и займитесь спокойным делом, например, почитайте.

Дальнейшие действия следует выполнять по определенному алгоритму:

    Определитесь, что именно вы желаете увидеть. Совсем не обязательно представлять весь сюжет сна, достаточно сформулировать основное желание или представить образ человека, который должен присутствовать в вашем сновидении.

Если хочется увидеть во сне решение какой-либо проблемы, то следует подумать о ней, представить пути ее решения.

Во время отхода ко сну телевизор, компьютер и прочая техника должны быть выключены — вас ничего не должно отвлекать.

  • В кровати следует принять удобную позу, расслабиться, закрыть глаза и подумать о загаданном.
  • к содержанию ↑

    Как попасть в сон который ты хочешь?

    Как ни удивительно, но если желаете увидеть какой-либо определенный сон, не стоит ложиться спать чрезмерно уставшими. Прежде чем уснуть, нужно некоторое время полежать, максимально расслабившись.

    Тоже самое касается и пробуждения — после того, как проснулись, не стоит тут же вскакивать с постели, стоит немного полежать. Чтобы попасть в сон, в который хочешь, можно воспользоваться одной приведенных далее техник.

    Звуковое воздействие

    Слух человека остается восприимчивым к звукам даже во сне, поэтому данную способность можно использовать для вызова нужного сновидения.

    Звуки способны влиять на сон, они гармонично вплетаются в сюжет сновидения и способны вызвать определенные картинки.

    Суть методики заключается во включении записей в определенное время — организовать это можно как попросив кого-то, так и установив таймер на телефоне или компьютере, по которому будет включаться звук.

    На основе данной методики Илоной Давыдовой разработана система изучения английского языка, которая была достаточно популярна в 90-х годах.

    Стоит помнить, что звук значительно влияет на сознание и глубокие слои психики человека, поэтому методику следует применять аккуратно и правильно.

    Не стоит включать несущие негативную информацию звуки, так как это может привести к эмоциональному разрушению. Интересно, что самостоятельно определить, как именно будет действовать запись практически невозможно.

    Концентрация на предмете

    Чтобы увидеть во сне определенного человека или предмет используется методика концентрации на объекте.

    К примеру, вы желаете вызвать в своем сне тигров. Для этого следует на протяжении определенного времени рассматривать картинки с этими животными, читать о них, регулярно думать.

    Благодаря этому в сознании создается новая структура, которая фиксирует информацию и воспоминания об объекте, ее проекция обязательно появится во сне.

    Данная методика может использоваться регулярно, благодаря ей можно не просто увидеть желаемое во сне, но и выработать у себя определенные умения, навыки, привычки.

    Читайте также:  К чему снится ураган ломающий дома

    Вопрос себе

    Существует весьма интересная методика, которая считается первой ступенью на пути к осознанным сновидениям.

    Ее суть проста — во время бодрствования время от времени следует задавать себя вопрос: « Я сплю?». Когда этот вопрос станет привычным и будет обдумываться на автомате, у человека повысится осознанность.

    Он будет размышлять более цельно и масштабно, а также — сможет действовать, не забывая о главном смысле производимых манипуляций.

    Через некоторое время тренировок вопрос будет автоматически задан самому себе, но уже во время сна. Тогда и придет ответ на заданный перед сном вопрос или в сновидении появится желаемый объект.

    Осознанные сновидения

    Данная техника — это верхняя ступень совершенства в практике создания желаемых сновидений. Самое важно, что следует сделать — научиться осознавать себя внутри сна, а овладев этой способностью можно формировать свои сновидения.

    Те, кто освоил методику, утверждают, что человек может видеть все, что пожелает, поскольку сам создает все силой мысли.

    Практики осознанных сновидений понимают, что находятся внутри сна, и четко знают, что могут создавать в нем то, что пожелают.

    Они перемещаются на любые расстояния, встречаются с желаемыми людьми, выполняют действия и получают ответы на заданные вопросы — все это возможно благодаря полному осознанию того, что находишься во сне.

    Как запомнить увиденное?

    Если получилось вызвать желаемое сновидение, то надо постараться его не забыть. Как правило, за ночь в среднем снится не менее 4 снов, а запомнить получается только один, последний.

    По этой причине следует научиться просыпаться сразу же, как сон закончился.

    После пробуждения не следует сразу же вставать с постели, напротив, следует остаться на некоторое время в пограничном состоянии, в полудреме. В это время требуется еще раз вспомнить сон во всех деталях, тогда он не сотрется из памяти.

    Хороший способ запомнить сон — записать его. Для этого требуется с вечера положить на удобное место возле кровати блокнот и ручку. Сразу же после пробуждения и повторения сна в полудреме надо присесть и максимально детально записать приснившееся.

    Для чего это надо?

    Умение вызывать желаемые сны только на первый взгляд выглядит бесполезным. На самом деле такие тренировки помогают научиться четко формулировать свои желания, понимать и продумывать пути их реализации.

    Кроме этого, работа над собой, тренировка собственного сознания позволяет научиться контролировать собственные эмоции, более рационально относится к происходящему вокруг.

    Освоивший технику вызова снов, которые хочется увидеть, может достигнуть больших успехов, действуя по собственному желанию, а не под давлением обстоятельств.

    Что нужно делать, чтобы увидеть во сне то, что хочешь? Ответ на вопрос прост — изучите описанные выше техники и приступайте к тренировкам. Вскоре вы сможете не только смотреть желаемые сны, но и управлять ими.

    Рекомендуем посмотреть видео про управление снами:

    Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте:

    Источник

    Как сделать так чтобы тебе приснилось то что ты хочешь

    Сны, которые нам снятся, имеют для нас большое значение, даже если мы в них не верим. Иногда от приснившегося сна зависит настроение на весь день, порой нам кажется, что всё это происходило с нами в реальности. Приснившиеся места кажутся нам знакомыми, хотя мы никогда не бывали там. И не секрет, что порой сны сбываются. Конечно, учитывая все эти обстоятельства, разобраться в своих сновидениях – идея очень заманчивая. И ещё более заманчивая – запрограммировать своё сознание на определённый сон. Возможно ли это?

    Читайте также:  Если во сне сниться ссора с любимой девушкой

    Что нам снится?

    В первую очередь необходимо кое-что узнать о том, что же такое сон, почему иногда мы не видим вообще никаких сновидений и от чего это зависит. На самом деле «сюжет» сновидения, который кажется нам довольно продолжительным, в реальности занимает всего несколько секунд. В течение ночи мы можем увидеть несколько снов, но запоминаем один, и вот почему.

    Сон принято делить на две фазы – глубокий и поверхностный. Из фазы глубокого сна выходить проще, но в этом случае сновидения мы запомнить не можем. Поверхностный сон, напротив, отличается чётким запоминанием «картинки», но просыпаться на этой фазе сложнее. Чаще всего из фазы поверхностного сна человек выходит под действием внешнего раздражающего воздействия, например будильника, резкого звука, мышечной судороги и т. д. Проснувшись, мы в первые секунды ещё пребываем в том «сценарии», который только что увидели. Однако спустя несколько минут некоторые обстоятельства увиденного стираются, а через пару часов забывается большая часть.

    Так устроено человеческое сознание. Однако, если повторить мысленно, а желательно ещё и вслух, то, что довелось увидеть во сне, можно запомнить сон очень надолго. Некоторые сновидения поражают нас настолько, что мы и без всякого повторения помним их всю жизнь. Если же не удаётся вспомнить, о чём был сон, даже сразу после пробуждения, можно оценить своё состояние после него, определив таким образом, хотя бы плохой он был или хороший. Прислушайтесь к своему настроению, что вы чувствуете? Радость? Или может быть тревогу, даже ужас?

    На «сюжет» наших сновидений влияют внешние факторы, поскольку всё увиденное – это плод нашего сознания, являющегося частью нас самих. Свою роль играют следующие условия:

    • увиденное в течение дня; то, на чём сконцентрировалось наше внимание;
    • мысли о предстоящих или совершённых делах, важных для нас;
    • состояние организма, в том числе боли, затруднённое дыхание и т. д.;
    • удобное или, наоборот, неудобное положение тела;
    • воздух в помещении (комнату желательно хорошо проветривать);
    • наши страхи и тревоги, пережитые волнения, потрясения;
    • состояние нервной системы;
    • питание (как качество, так и количество, а также режим приёма пищи);
    • звуки, запахи и прочие явления, окружающие нас, пока мы спим.

    И это ещё не полный список факторов, формирующих наши сновидения. Что касается «вещих» снов, то этот вопрос до сих пор не исследован и, возможно, не будет исследован никогда. Однако некоторые учёные объясняют эффект дежавю именно тем, что обстоятельства, происходящие с нами наяву впервые в жизни, кажутся нам знакомыми именно потому, что когда-то мы видели их во сне, просто забыли об этом. Но тогда придётся согласиться с тем, что вещие сны действительно существуют.

    Можно ли «запрограммировать» сон?

    Было бы просто восхитительно, если бы мы могли «заказывать» себе сновидение на предстоящую ночь. Однако управлять своим сознанием до такой степени нам, к сожалению, не дано. Можно, конечно, попытаться настроиться на определённый лад, думая, например, о тёплых странах или весёлом празднике. Но это вовсе не означает, что нам приснится именно это. Более того, если во время нашего сна за окном, скажем, будет работать строительная техника (и мы каким-то чудом при этом не проснёмся), нам могут присниться военные действия. Или доносящийся откуда-то запах пригоревшей пищи вполне способен навеять нам сны о пожаре и т. д.

    Читайте также:  К чему снятся дятел

    Однако кое-что мы всё же можем. В наших силах повлиять на то, чтобы сны были хотя бы не плохими или страшными, а приятными или, по крайней мере, нейтральными, не портящими настроение на весь последующий день. Для этого необходимо следовать некоторым советам, а именно:

    • Не пейте перед сном тонизирующих напитков, таких как чёрный чай или кофе. Зелёный чай тоже лучше не пить, поскольку он обладает мочегонным эффектом. Лучше выпить молоко или ромашковый чай с корицей – он успокаивает.
    • Не наедайтесь перед сном, особенно трудно усваиваемой пищей. Но и на голодный желудок тоже ложиться не стоит. Сделайте лёгкий перекус.
    • Не анализируйте перед сном прошедший день и не планируйте день следующий. Лучше мечтайте о чём-нибудь приятном.
    • Позаботьтесь о том, чтобы ваша постель была максимально удобной. Во время сна тело должно быть полностью расслаблено.
    • Проветрите перед сном спальную комнату. В ней должно быть свежо, но не холодно, вентиляция помещения позволит избежать не только страшных снов, но и головных болей.
    • Если вы в течение дня нервничали, переживали или вообще находитесь в состоянии перманентного стресса, в первую очередь помогите успокоиться своей нервной системе. В таком состоянии вам не приснится ничего хорошего.

    Если вам снятся страшные сны, не спешите верить им. Даже если вам приснился кто-то из близких при тяжёлых обстоятельствах, возможно, вам просто необходимо пообщаться с этим человеком, сделать что-то для него, а иногда и просто увидеться. Всё-таки сны проецируют нашу реальность, потому единственный способ влиять на их «качество» – это навести порядок в своей жизни и чувствах.

    Источник

    Как видеть сны, которые хотите

    Соавтор(ы): Klare Heston, LCSW. Клэр Хестон — независимый клинический социальный работник из Огайо. Получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году.

    Количество источников, использованных в этой статье: 32. Вы найдете их список внизу страницы.

    Количество просмотров этой статьи: 256 006.

    Сны могут оказывать существенное влияние на жизнь. В них отражены наши надежды и страхи, связанные с будущим, и в снах мы также возвращаемся в прошлое. Если вы хотите научиться видеть осознанные сновидения (то есть контролировать происходящее во сне и понимать, что это все сон) или стремитесь узнать, как можно видеть более приятные сны, вам следует заниматься определенными вещами в течение дня и перед сном. В этой статье мы расскажем, как контролировать сновидения.

    Клинический социальный работник

    Эфирные масла успокаивают и благотворно сказываются на сновидениях. Клэр Хестон — независимый клинический социальный работник — говорит: «Выбор масла зависит от человека. Определенно, стоит попробовать масло лаванды. Можете купить несколько флаконов и опробовать каждый из них, с тем чтобы понять, что больше подходит именно вам. А можете поискать нужную информацию в интернете или попросить совета у консультанта магазина косметических товаров».

    Источник