Меню

Снятся кошмары когда мерзну



Что значат кошмары во сне с точки зрения психологии

Кошмары снятся всем, и люди ломают голову, что они значат. У психологов есть своя точка зрения на то, почему человека преследует тот или иной сон. Если отбросить популярные, часто противоречивые, толкования сонников и попытаться объяснить события во сне с точки зрения психологии, можно узнать много нового.

Какие психологические предпосылки имеют кошмары

В старину люди пытались интерпретировать устрашающие сновидения и, опасаясь от них дурных предзнаменований, практиковали защитные ритуалы. Однако большинство «ужастиков» имеют психологические, иногда медицинские причины.

Что значат «страшилки» во сне? Это реакция психики на стресс. Здесь мнение специалистов едино. Порой переживаемый в сонном состоянии страх помогает мобилизоваться перед реальными трудностями, быть начеку, если они возникнут.

Чаще всего пугающие ночные видения – это переваривание мозгом негативной информации, поступающей днем. Если они снятся всего несколько раз в год, поводов для беспокойства нет. Когда образы становятся навязчивыми и человек боится засыпать, стоит задуматься.

Из-за чего снятся «фильмы ужасов»

Постоянные страшные сны – это следствие:

  • травмирующего опыта – у людей, переживших войну, теракт, нападение, личную потерю;
  • заболеваний – диабета, депрессии, дисфункции щитовидной железы;
  • гормональной перестройки организма: беременности, климакса;
  • детских страхов (детям 3-10 лет нередко снится смерть или отъезд родителей);
  • переедание острой, соленой пищи или перебор алкоголя на ночь.

Иногда повторяющийся страшный сюжет сигнализирует о психологической проблеме или непростой ситуации, в которой оказывается человек, не всегда осознающий свои трудности и тревоги. Тогда помочь в борьбе с ними может правильная расшифровка увиденных во сне символов.

Тест на психику: проанализируйте свое нервно-психическое состояние здесь.

Самые распространенные кошмары, и почему они снятся

С точки зрения психологов, вот что значат страшные образы, кошмары, беспокоящие людей во сне:

  1. Погоня, преследование – желание «убежать» из ситуации или отношений, которые перестали устраивать, вместо того чтобы попытаться их исправить. Ощущение неподвижности указывает на беспомощность в реальной жизни. Иногда беглец пытается и наяву оставить в прошлом обиду и боль, отказаться от пагубных привычек и устаревших убеждений.
  2. Катастрофы, взрывы, аварии – это значит ощущение потери контроля над своей жизнью, тревога перед будущим, чувство незащищенности. Возможно, человек понимает, что какой-то этап жизни скоро закончится. Нередко такие кошмары отражают впечатления дня и могут возникать после просмотра новостей.
  3. Кровь, болезни, выпадение зубов сигнализируют о бессилии, переутомлении и, возможно, необходимости медицинского обследования. Это ни в коем случае не означает, что человека постигнет приснившееся тяжелое заболевание. А одна из интерпретаций образа выпавших зубов имеет совсем простое значение – пора к стоматологу.
  4. Обнаженность в публичном месте значит страх оказаться уязвимым перед людьми, неспособности доверять. Человек опасается, что окружающим станут известны его слабости. Но если он не стыдится, а гордится собственным телом и вниманием других – это означает стремление к самореализации и признанию.
  5. Провал на экзамене – подобные сюжеты во сне не оставляют тех, кто давно вышел из школьного и студенческого возраста. Они означают, что человек завален делами и не справляется с ними.
  6. Падение – снится тем, кто пережил разлуку с любимыми, когда земля буквально уходила из-под ног. Так выражается страх предательства или его предчувствие. Возможно, сновидец не чувствует себя способным разобраться с проблемами, и ему нужна поддержка извне.
  7. Смерть во сне – не повод бояться. Приснившаяся собственная смерть чаще всего говорит о завершении определенного этапа жизни. В основе драматичных снов о потере близких лежит тревога за них или осознание необходимости «перезагрузки» отношений.
Читайте также:  К чему снится что тонет телефон

Не стоит пугаться и расстраиваться, если увидели плохой сон. Он может подтолкнуть к решению реальных проблем, если правильно понять, что значит эта ночная «подсказка». О причинах нарушения сна, и что делать с бессонницей, узнайте здесь.

Гормон сна мелатонин: как он вырабатывается, и насколько от него зависит качество ночного отдыха и восстановления организма, читайте здесь.

Источник

Почему снятся кошмары , когда вам холодно?

Если стали сниться кошмары, проверьте температуру в спальне! Возможно, вам просто холодно.

Всегда рекомендуют проветривать спальню и спать с открытой форточкой. И это действительно помогает выспаться. Если не переусердствовать.

Иначе, страшные сны и их последствия в виде головной боли и повышенной тревожности, станут постоянными спутниками.

Ученые определили, что сновидения – это результат деятельности мозга. Он обрабатывает полученную информацию, в том числе и на телесном уровне.

Весь негатив, отрицательные эмоции, некомфортные состояния преобразуются в образы и выдаются мозгом в виде кошмарных сновидений.

А холод как раз и является причиной дискомфорта. Он воспринимается еще и как угроза жизнедеятельности. Страх к холоду заложен в человеке генетически. Еще в пещерные времена, он был одним из главных врагов.

Мозг визуализирует опасность в дурном сне с ужасами. Страшные сны не просто сигнал об опасности. Они помогают согреться и на уровне физиологии.

В результате научных исследований было обнаружено, что кошмарный сон заставляет сердце биться учащенно. В результате повышается температура тела.

Мы ощущаем облегчение и радость от того, что все страхи лишь во сне. Это чувство усиливается еще и от согревания.

Вспомните, какие ощущения и эмоции возникают, когда заходишь с мороза в теплый дом!

Чтобы избавиться раз и навсегда от дурных снов, нужно поддерживать температуру в спальне на комфортных показателях. У каждого человека они индивидуальны.

Источник

Почему снятся кошмары, и как от них избавиться

Приснился сон, в котором за вами гонятся, где вы падаете в пропасть, смотрите в зеркало и видите, что ваша внешность изменилась, стала уродливой и старческой? Периодически ночные кошмары посещают каждого человека. Сюжет сновидения способен изменяться в широком диапазоне. К примеру, это может быть балансирование на большой высоте, неспособность выбраться из здания или погружение в зыбучие пески. Или же необходимость спасаться от жутких монстров, словно бы явившихся из глубин ада…

Читайте в этой статье:

Регулярно повторяющиеся ночные кошмары означают, что наши более глубокие уровни бытия (подсознание, «сверх-Я») психологически и, возможно, даже физически, стремятся проявить себя. Такие сигналы могут указывать на то, что в жизни что-то не ладится, но человек пытается это игнорировать. И тогда подсознание берёт на себя задачу создать неповторимый сценарий, изобилующий хаотично выглядящими ландшафтами, персонажами и действиями, которые мы должны предпринять. Но оказавшись в плену кошмара, человек нередко становится его заложником…

Символика страшного сна столь же индивидуальна, как и сам спящий, однако есть несколько общих причин, по которым людям снятся кошмары. Самая очевидная из них – психологическая травма (смерть близких, крушение жизненных планов, предательство и т.п.). Возможно, в реальной жизни человек не позволяет себе сосредоточиться на произошедших событиях, потому что это для него слишком болезненно. Подсознание должно «переработать» эти переживания, чтобы смягчить шок. И серия регулярно повторяющихся страшных снов в этом случае становится первым шагом на пути к принятию случившегося.

Читайте также:  К чему снится идти обнаженной

Причина №1 – пострадал психический барьер

Не следует полагать, что плохие сны могут преследовать вас только в сложных жизненных ситуациях. Есть и другие распространенные причины появления ночных кошмаров, например:

  • Страх неудачи, провала
  • Волнение о близких людях
  • Тревога о собственном здоровье
  • Отсутствие контроля над своей жизнью
  • Необходимость трудного выбора

Также очень частыми причинами дурных снов становятся страх одиночества или же необходимость контактировать с неприятными людьми. Не будем включать в эту категорию такие банальные вещи, как злоупотребление спиртными напитками или психоактивными веществами, которые тоже могут привести к появлению кошмарных снов.

Военные психиатры заметили, что когда находящихся на линии фронта солдат начинают преследовать сны об ужасах войны, их нужно срочно убрать с передовой. Подобные сновидения свидетельствуют о повреждении психологического барьера, что в дальнейшем может привести к серьёзным психическим расстройствам.

Одна женщина описала серию ночных кошмаров, в которых она замечала, что многие из ее друзей и членов семьи стали вампирами. Эта дама опасалась, что если упыри обнаружат, что она человек, то начнут питаться ею. Она не была поклонницей жанра ужасов, поэтому не могла представить, почему у нее бывают ночные кошмары, основанные на таких темах. Однако после беседы с психологом выяснилось, что эта женщина часто становится объектом манипуляции со стороны своих близких.

Кошмары могут указывать на психическое заболевание

Череда муторных и страшных ночных снов свидетельствует о нарастающем неврозе, который означает, что вы боитесь чего-то необоснованного. Чаще всего, это фобии, способные прогрессировать и причинять вред. Прежде всего, это относится к людям, обладающим тревожно-мнительным типом личности. Если вы начали задаваться вопросом, почему кошмары снятся каждый день, – то это повод обратиться к психологу или сомнологу (специалисту, изучающему нарушения сна).

Разумеется, пара-тройка страшных снов ещё не говорит о том, что с вашей психикой что-то не так. Обращать внимание на этот феномен следует лишь в том случае, если кошмары повторяются слишком часто или же сопровождаются какими-либо побочными негативными явлениями. Например, если вы боитесь засыпать, испытываете необъяснимую тревогу или даже наблюдаете визуальные либо акустические галлюцинации.

Почему кошмары снятся детям

Маленькие дети страдают от ночных кошмаров чаще, чем взрослые, в основном потому, что им приходится ежедневно усваивать большое количество новой информации. Привычные для взрослых предметы и звуки могут пугать малышей, вызывать у них иррациональный страх. Это совершенно нормальное явление, которое проходит по мере взросления.

Попросите ребёнка описать свои ночные кошмары и вместе поразмышляйте о том, как можно победить этих «монстров». Это поможет малышу преодолеть страх. Вместо того чтобы в сотый раз повторять, что «буки не существует, никто не прячется у тебя в шкафу или под кроватью», помогите ребёнку стать сильнее и психологически устойчивее.

Интересный факт! Славяне практиковали довольно радикальные методы борьбы с детскими страхами или ночными кошмарами. Детям предлагались своеобразные волнующие испытания, с помощью которых они учились преодолевать фобии. Например, это могло быть задание прогуляться по опушке леса в сумерках (разумеется, если в этой местности не было опасных хищников) или же провести час-другой в тёмном чулане.

Читайте также:  К чему снится бывший одноклассник которого ненавидишь

Почему кошмары снятся под утро

В это время суток наступает т.н. фаза «быстрого» сна. Видения сменяются довольно быстро, а запоминает человек именно тот сон, который произвёл на него наибольшее впечатление. Вполне естественно, что кошмар «впечатлит» вас гораздо сильнее, чем позитивное или нейтральное сновидение. Такова особенность человеческой психики, заставляющая нас концентрировать на негативных сторонах бытия.

Другая причина, по которой кошмары могут сниться в 3 часа ночи либо под утро, заключается в том, что в это время наше подсознание стремится «переработать» информацию, набранную за предыдущий день. Вот тут-то и вылезают на поверхность все стрессы, тревоги и неуверенность. Вероятность страшного сна многократно возрастает, если накануне у вас был тяжёлый день.

Плохое самочувствие – ещё одна причина ночных кошмаров, в том числе, привидевшихся под утро. К примеру, если вы болеете гриппом или иным заболеванием, «побочкой» которого является повышение температуры тела. Сюда же относятся побочные действия от приёма некоторых медикаментов, алкоголя или иных стимуляторов.

Почему снятся кошмары, когда спишь на спине

Подобная поза способствует возникновению ночного апноэ – частичной остановки дыхания, что препятствует нормальному кровоснабжению мозга. В результате человек просыпается вялым и разбитым, снижается жизненный тонус. А также может наблюдать тревожные и спутанные сны. Аналогичный эффект может быть вызван каким-либо внешним раздражителем, например, лунным светом, попадающим на лицо спящего.

Страшные сны, как источник творческого вдохновения

Ночной кошмар нельзя рассматривать как абсолютное зло, особенно если ваша профессия связана с творчеством. Представьте, сколько картин, книг и фильмов в жанре «хоррор» появилось, благодаря страшным снам, привидевшимся их авторам!

Часто кошмар прерывается внезапным пробуждением, вызванным учащенным сердцебиением и дыханием. Используйте свое воображение, чтобы «дорисовать» финал сновидения, в котором вы выйдете победителем из испытания. Кошмар также может быть предупреждением о предстоящих событиях. В этом случае можно воспользоваться сонником Миллера, Ванги или Нострадамуса, чтобы истолковать увиденное.

Используйте страшные ночные сны, как источник творческого вдохновения. Нарисуйте пугающие образы или сконструируйте из них коллаж. Попробуйте написать рассказ. Истории Джекила и Хайда, Франкенштейна и Дракулы были вдохновлены ночными кошмарами. Когда вы описываете страшный сон другому человеку, он, скорее всего, сопереживает вашему опыту. Это позволяет налаживать социальные контакты.

Как избавиться от плохих сновидений

Вас замучили ночные кошмары? Чтобы избавиться от этой напасти, нужно придерживаться следующих советов:

  1. Не ешьте непосредственно перед сном — полный желудок провоцирует появление кошмаров.
  2. Постарайтесь оградить себя от любой негативной информации, как минимум, в течение 4 часов до сна.
  3. Обеспечьте хорошую вентиляцию помещения, в котором спите.
  4. В случае необходимости примите пару таблеток глицина, валерианы или дозу другого лёгкого седативного препарата (желательно природного происхождения).
  5. Сведите к минимуму просмотр фильмов ужасов и чтение книг жанра хоррор.
  6. Откажитесь от спиртного или приёма психоактивных препаратов.
  7. Обратите внимание на обстановку спальни — причиной кошмаров могут стать обои агрессивного цвета, чёрные простыни, картины угрожающего содержания.
  8. Попробуйте практиковать медитацию и релаксацию перед сном.

Разумеется, эти рекомендации нельзя считать исчерпывающими, особенно если ночные кошмары появились на фоне серьёзной болезни или психического расстройства. В последнем случае лучшее, что можно сделать, — обратиться к компетентному врачу.

автор: Valtasar

Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!

Источник